[붓기, 에너지 영양소] 평소에 내가 오랫동안 서서 일한다면?

쉽게 붓는 다리와 근육 경련, 내 건강상태는?

 

서비스 업종을 비롯하여 장시간 서서 근무하시거나

​평소에 근육 경련 또는 부종이 심하게 오시는 분들이 많으실텐데요,

​혹시 본인의 영양상태나 건강상태를 체크해보셨나요?

 

오래 서있는 경우 다리가 붓고 아픈건 기본이고 허리 통증을 동반할 수 있으며

​혈액순환이 잘 되지 않아 쥐가 나고 심하게는 하지 정맥류까지 오는 경우가 있습니다.

​하지만 이러한 증상은 단순히 오래 서있다고 오는 것이 아니라

​나의 건강 상태와 관련이 있다고 합니다.

 

특히 당뇨 또는 간, 신장 질환이 있거나 몸에 염증 수치가 높으면

​붓기와 피로감이 더 심하게 올 수 있습니다.

​이러한 증상은 당과 밀접한 관련이 있는데 당이 높아 피가 깨끗하지 않거나

​림프가 막혀있을 경우 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다.

​다리가 쉽게 붓거나 피로할 때는 골반쪽 림프관이 막혀있을 수 있음으로

​림프선 마사지를 해주면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

비타민 B와 마그네슘 보충이 필요한 이유

 

또한 근육 경련과 부종은 비타민 B 영양소가 부족할 때 쉽게 나타날 수 있습니다.

​비타민 B는 우리가 먹은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지원으로 만드는 역할을 하는 영양소이자

​우리 몸의 건강한 세포와 신경을 만드는데 꼭 필요한 물질입니다.

​따라서 다리가 쉽게 저리거나 따끔따끔 하는 경우,

​부종이 심할 때는 비타민 B 부족을 의심해 보셔야 합니다.

 

비타민 B의 보충과 함께 추천되는 또다른 영양소로는

​필수 미네랄로 꼽히는 마그네슘이 있습니다.

​마그네슘은 우리 몸에서 심장, 근육, 호르몬 등 다양한 부분에 관여하여

​300가지가 넘는 일을 하는 영양소인데

​특히 정상적인 근육 활동과 신경기능 유지에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 마그네슘의 섭취는 혈액순환을 도와 장시간 서있을 때의 피로함이나

​심한 스트레스로 인한 경직된 근육을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

​특히 밤에 쥐가 잘 나는 분들은 마그네슘 부족일 수 있 수 있으므로

​취침하기 30분~1시간 전에 마그네슘을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

다리 붓기 빼주고 에너지 주는 조합

[비컴플렉스 + 마그네슘]

 

✔ 건강한 세포와 신경 생성을 도움

✔ 다리 붓기와 피곤함 완화

✔ 혈액순환을 도움

✔ 근육 경련 및 경직된 근육 완화

 

 

 

▼ 제품 바로 구매하기▼

bit.ly/33qdpK4

 

 

 

 

 

<유튜브 건강채널 '뉴리TV' 붓기 에너지 영양제 편>

​* 의사의 처방을 받아 처방약을 복용하거나 심각한 합병증을 앓는 경우에는 어떤 경우에도 건강 보조 식품을 함부로 복용해서는 안됩니다.