기억력 향상에 도움이 되는 영양제 3가지
나이가 들수록 기억력 감퇴로 인해 치매가 아닌가 의심을 하게 되는데, 기억력 감퇴는 노화 등으로 약해진 뇌기능을 활성화 시키려는 경고들으로 당연한 현상입니다. 뇌세포와 두뇌 활동은 16-18세까지 성장하고 활성화 되지만, 30대 부터 기억력이 저화되기 시작해서 건망증이 잦아지게 됩니다. 뇌을 활성화 하는 방법으로는 * 관심분야 공부하기 – 여러 개념을 정리하는 과정을 반복하며 외세포 사이의 연결회로 강화됩니다. * 독서하기 – 전자책 보다는 종이책이 효과적이며, 전후맥략을 이해하는 소설, 추리소설 등이 좋습니다. * 숙면 – 잠은 하루동안 받아들린 정보를 뇌에 저장하는 과정입니다. 적게 자면 기억력이 떨어질 수 있습니다. * 운동 - 조깅, 걷기, 수영등의 유산소 운동이 도움이 됩니다. * 음식: 콩, ..
건강정보
2022. 7. 7. 00:57
