카포리아 캐네디언헬스푸드

나이가 들수록 기억력 감퇴로 인해 치매가 아닌가 의심을 하게 되는데, 기억력 감퇴는 노화 등으로 약해진 뇌기능을 활성화 시키려는 경고들으로 당연한 현상입니다. 뇌세포와 두뇌 활동은 16-18세까지 성장하고 활성화 되지만, 30대 부터 기억력이 저화되기 시작해서 건망증이 잦아지게 됩니다. 뇌을 활성화 하는 방법으로는 * 관심분야 공부하기 – 여러 개념을 정리하는 과정을 반복하며 외세포 사이의 연결회로 강화됩니다. * 독서하기 – 전자책 보다는 종이책이 효과적이며, 전후맥략을 이해하는 소설, 추리소설 등이 좋습니다. * 숙면 – 잠은 하루동안 받아들린 정보를 뇌에 저장하는 과정입니다. 적게 자면 기억력이 떨어질 수 있습니다. * 운동 - 조깅, 걷기, 수영등의 유산소 운동이 도움이 됩니다. * 음식: 콩, ..

건강정보 2022. 7. 7. 00:57

장질환으로 인해 오는 주요 증산으로는 소화불량, 설사, 변비, 복부팽만..등등 여러가지가 있습니다. 특히 변비의 경우는 전체인구의 8% 이상이 고생을 하고 있다고 합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단을 하고 있습니다. 변비의 원인으로는 대부분 불규칙한 배변습관으로 부터 오며, 충분하지 않은 식사 및 나이, 운동부족, 환경의 변화가 있을 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 식이요법과 운동요법을 병행하는 것이 좋습니다. 식이요법을 위해서는 과일, 야채, 잡곡등의 섬유소를 많이 섭취하고 수분을 충분히 드셔야 합니다. 더불어 유산소 전신운동인 걷기 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기등을 함께 해 주시면 도욱 효과가 있습니다. 변비완화에 도움을..

건강정보 2022. 6. 29. 02:08

여름이 오면 항상 다이어트에 대한 관심이 증가하게 됩니다. 다이어트는 미용 뿐만아니라 비만이 가져오는 여러 성인병(고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸증)의 만성질환 및 암 발생 위험을 낮추어 줄 수 있습니다. 살은 왜 찌는 걸까요? 다양한 원인 중 과잉섭취가 있습니다. 과잉섭취로 인해 생긴 비만의 경우는 가장 안전한 다이어트로 알려진 식이조절이 요구되는데, 하루에 약 500kcal를 적게 섭취하는 경우 2주에 약 1kg의 체중감량이 가능하다고 합니다. 식이조절을 하시는데 몇가지 팁은 다음과 같습니다. * 규칙적인 식사, 정해진 양만큼 먹기(다음 식사에 영향을 주지 않을 만큼) * 건강한 아침식사 하기 * 먹는 것에만 집중하기 * 여유있게 식사, 천천히, 식사후 바로 일어나기 * 탄수화물 양 조절하기 * 하..

건강정보 2022. 6. 24. 03:24

계절이 바뀔 때 가장 힘든 것중에 하나가 호흡기 알러지입니다.일교차가 커지면 외부 공기와 직접 만나는 호흡기 면역력이 떨어지고 결국 감염에 취약해지면서 알레르기 반응이 증가하게 됩니다. 이러한 알레르기 반응을 예방을 하기 위한 키포인트는 바로 면역력 강화입니다. 면역력을 올려주는 영양제를 소개해 드립니다. 비타민 D 비타민 D는 식품으로 섭취할 수 있지만 대부분 햇볕을 통해 피부에서 합성됩니다. 그러나 우리나라는 계절적으로 일조량이 적은 시기가 분명해 비타민D가 부족하기 쉬운 환경입니다. 최근 국민건강영양조사 결과에 따르면 한국인 90% 이상이 비타민D 부족 상태라는 보고가 있습니다. 비타민 D를 충분히 합성하려면 하루 최소 15분 이상 햇볕을 쫴야 합니다. 햇볕을 쬔 2개월 후부터 몸에서 비타민D가 만..

건강정보 2022. 6. 17. 02:20

2015년 Canadian Health Measures Survey보고에 따르면평균 수면시간은 7-8시간이며 거의네명 중 1명은충분히 잠을 못잔다고 호소한다고 합니다.필립스가 2021년 조사한 글로벌 수면 서베인에서 한국인의 62%가 스트레스 등을 수면 문제를 겪고 있다고 발표했습니다. ​ 인간은 잠을자면서 우리 몸의육체적, 정신적으로 쌓인피로를 해소하며 에너지를 관리합니다. 낮 동안학습한 정보를 재정리하고 장기기억으로 이동시키는 학습의시간이면서 낮 동안있었던 불쾌한 감정들을 정리해주시는 감정조절의 시간인것입니다.수면에 문제가생기면 신체와 정신에도 좋지않은 영향을 미칩니다. 불면증이란 수면의 양이나질이 충분히 만족스럽지 못한상태를 의미합니다. 불면증은 인구의약 10 ~30%가 경험하는 흔한증상이며, 남성..

건강정보 2022. 6. 15. 01:54

키드 멀티비타민이란? ​ 모든 부모가 아이들에게 다양한 과일과 채소를 제공하기 위해 최선을 다하지만 몇 가지 이유로 모든 영양을 충족시키는 것은 쉽지 않습니다. ​ 종합 비타민의 역할은 아이들의 정상적인 성장과 발달을 돕습니다. 또한, 뼈와 치아의 발달과 유지에 도움을 줍니다. ​ 1. 어떤 아이들은 편식이 심합니다. 2. 매일 영양이 풍부한 음식을 선택하는 것이 힙듭니다. 3. 어떤 아이들은 특정 음식에 알레르기가 있습니다. ​ 뉴트리돔 멀티비타민 키즈 파우더 무향 100g ​ ​ ​https://caforia.com/info/5yde2 키드 멀티비타민이란? ​ ​ 종합비타민은 필수 미네랄과 비타민이 포함된 제품으로 아이들에게 도움이 될 수 있습니다. 음식 VS 종합 비타민? 비타민 B, 비타민 C, ..

건강정보 2022. 5. 17. 04:50

남미 브라질 북부의 아마존 지역과 일부 고지대에서만 자라는 슈퍼베리- 아사이 베리. 이제는 한국인들의 생명을 지켜줄 신비의 검은 보석입니다. KBS 2 TV 방송 프로그램 을 통해 다시 부각되었으며 에서의 실험도 있었습니다. 아사이 농축액을 암세포에 투여했더니 암세포가 최대 86% 스스로 소멸했다는 연구 결과가 발표되었습니다. 아사이 베리는 세계적인 슈퍼푸드 중 하나로 면역력을 증진시키는 생명의 식물로 알려진 것은 그리 오래되지 않았습니다. 원산지가 브라질 북부의 아마존 지역인 이유로 세계인들은 아마존의 힘, 또는 아마존의 와인이라 불렀습니다. 아사이 베리는 아주 오래 전 부터 아마존지역의 원주민들의 해독제와 강장제등으로 이용된 기록이 있습니다. 에 소개된 것과 같이 아사이 베리의 주 효능은 면역력 향상..

건강정보 2022. 5. 12. 05:36

인삼 하면 한국산 인삼만 생각하는 사람이 많다. 하지만 인삼 자체는 아시아권을 제외하고라도 의외로 오랜동안 사용되어 온 약재로 허브 중에 뿌리를 약재로 이용하는 경우를 인삼이라고 통칭하는 경우가 많다. 그리하여 전세계 곳곳에서 인삼(ginseng)으로 불리우는 허브 종류 중 그 약용 성분이 검증되어 널리 사용되는 인삼을 꼽아보자면 다음과 같다. 고려인삼 (Panax ginseng) 우리가 흔히 아는 한국산 토종의 인삼종으로 수 많은 인삼종 중에 가장 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있으며 특히 고려 인삼을 가공한 홍삼의 경우 더욱 인기가 높다. 인삼의 주성분인 진세노사이드 (인삼 사포닌) 를 가장 다양하게 많이 포함하고 있어 어댑토겐 (adaptogen) 으로서의 효능을 가장 높게 보이며, 여러 질환과 질병..

건강정보 2022. 5. 11. 05:50