[가르시니아]내 몸매를 슬림하게 만들어줄 영양제

여름이 오면 항상 다이어트에 대한 관심이 증가하게 됩니다. 
다이어트는 미용 뿐만아니라 비만이 가져오는 여러 성인병(고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸증)의 만성질환 및 암 발생 위험을 낮추어 줄 수 있습니다.
살은 왜 찌는 걸까요? 다양한 원인 중 과잉섭취가 있습니다. 과잉섭취로 인해 생긴 비만의 경우는 가장 안전한 다이어트로 알려진 식이조절이 요구되는데, 하루에 약 500kcal를 적게 섭취하는 경우 2주에 약 1kg의 체중감량이 가능하다고 합니다. 

식이조절을 하시는데 몇가지 팁은 다음과 같습니다.

 

* 규칙적인 식사, 정해진 양만큼 먹기(다음 식사에 영향을 주지 않을 만큼) 
* 건강한 아침식사 하기 
* 먹는 것에만 집중하기
* 여유있게 식사, 천천히, 식사후 바로 일어나기
* 탄수화물 양 조절하기  
* 하루에 9잔 이상 수분 보총하기(물, 티, 천연주스, 야채 또는 과일)
* 기름기 많은 음식 피하기(튀김, 샐러드 드레싱, 갈비, 견과류, 중국음식)
* 설탕, 당분이 든 음식 피하기(꿀, 시럽, 사탕, 통조림 과일, 케이크, 아이스크, 청량음료)
* 염분섭취 줄이기
* 식이섬유소 섭취하기  

 

더불어, 식이조절과 함께 다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양제를 소개해 드리겠습니다.

 

* 가르시니아 캄보지아

동남아시아 인도에서 나는 식물로써 하이드록시 시트르산(HCA)를 함유하고 있어 체지방 감소 및 콜레스테롤 저하에 도움을 줍니다. 시트르산(구연산)분해효소가 전문과 당분을 지방으로 전환하는 역할을 차단하여 탄수화물이 지방으로 전환되어 저장되는 것을 방지하는 효과가 있습니다. 단, 열대성 과일 알러지가 있을 시에는 자제하는 것이 좋습니다.

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