변비로 고민이라면? 깨끗한 장을 위한 디톡스!

장질환으로 인해 오는 주요 증산으로는 소화불량, 설사, 변비, 복부팽만..등등 여러가지가 있습니다.
특히 변비의 경우는 전체인구의 8% 이상이 고생을 하고 있다고 합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나,
배변시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단을 하고 있습니다. 변비의 원인으로는 
대부분 불규칙한 배변습관으로 부터 오며, 충분하지 않은 식사 및 나이, 운동부족, 환경의 변화가 있을 수 있습니다.
변비를 완화하기 위해서는 식이요법과 운동요법을 병행하는 것이 좋습니다. 식이요법을 위해서는 과일, 야채, 잡곡등의
섬유소를 많이 섭취하고 수분을 충분히 드셔야 합니다. 더불어 유산소 전신운동인 걷기 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기등을 
함께 해 주시면 도욱 효과가 있습니다.

 

변비완화에 도움을 드릴 수 있는 건강기능식품을 추천해 드리면 다음과 같습니다.

 

* 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 균군의 균형을 조절하고, 면역체계 개선, 피부 개선, 소화기 건강증진 및 체중감량에 도움을 
줄 수 있으며 과민성 대장증후군에 효과가 있어 복부팽창, 변비, 설사 증상을 완화시켜 줍니다.
프로바이오틱스는 꾸준한 섭취 하셔야 효과가 있습니다. 
단, 장누수증후군 환자분은 사용을 자제하고 항생제와 함께 복용 하지 않아야 합니다.

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* 마그네슘
마그네슘은 우리몸의 300여가지의 대사 및 효소작용에 관여하는 무기질로써, 주요 기능은 에너지 생산, 근육 기능에 도움이 되고, 포도당 생성, 지방합성, 세포 성장과 분열, 신경신호 전달의 역할을 하고 있습니다. 마그네슘 결핍 시 위장기능 저하, 설사,  구토, 위산분비 저하가 있을 수 있습니다. 단, 과도한 사용은 자제하시는 것이 좋습니다.

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