기억력 향상에 도움이 되는 영양제 3가지

나이가 들수록 기억력 감퇴로 인해 치매가 아닌가 의심을 하게 되는데,
기억력 감퇴는 노화 등으로 약해진 뇌기능을 활성화 시키려는 경고들으로 당연한 현상입니다.
뇌세포와 두뇌 활동은 16-18세까지 성장하고 활성화 되지만, 30대 부터 기억력이 저화되기 
시작해서 건망증이 잦아지게 됩니다.

 

뇌을 활성화 하는 방법으로는
* 관심분야 공부하기 – 여러 개념을 정리하는 과정을 반복하며 외세포 사이의 연결회로 강화됩니다.
* 독서하기 – 전자책 보다는 종이책이 효과적이며, 전후맥략을 이해하는 소설, 추리소설 등이 좋습니다.
* 숙면 – 잠은 하루동안 받아들린 정보를 뇌에 저장하는 과정입니다. 적게 자면 기억력이 떨어질 수 있습니다. 
* 운동 - 조깅, 걷기, 수영등의 유산소 운동이 도움이 됩니다.
* 음식: 콩, 깨, 효모, 보리, 브로콜린, 양배추, 파프리카, 등푸른 생선 (고등어, 참치, 연어 – DHA 와 콜린 다량 함유),

  달걀 등이 기억력 항상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

기억력 항상에 도움을 주는 영양제를 추천해 드립니다.

 

* 레시틴
레시틴(일명 인지질)은 생체막의 주요 구성성분으로서 최근에는 우리몸의 생체기능을 발휘하는데
꼭 필요한 역할을 한다는 것이 밝혀지고 있어 각광받고 있는 성분입니다.
기능으로는 혈행 개선 및 세포의 재생, 치유, 수명연장 그리고 불안, 초조, 불면증에 도움을 줄 수 있습니다.

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* 오메가 3
오메가3는 세포막과 신경계를 구성화는 주요 지질성분으로 두뇌기능 향상 및 혈관진환 예방하며,
착한 지방인 불포화 지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 막아 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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* Ginko
징코(은행잎)에 들어있는 약효 성분은 플로보노이드와 터페노이드로 식물 색소인 플라보노이드는 혈액 순환을 좋게하고
혈전을 없애며 혈액의 노화를 막습니다. 스트레스로 인해 노의 혈액순환이 잘 안되어 심한 현기증에 시달렸던 사람이
은행잎 정체를 꾸순히 복용하였더니 한달도 안되어 현기증이 완전히 사라졌다는 이야기도 있습니다.

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항상 건강하세요.

감사합니다.