'찌릿찌릿' 왜 이유 없이 머리가 아픈 걸까?

 

누구나 한번쯤은 겪어봤을 특별한 이유 없이 찌릿찌릿 아픈 두통,
도대체 원인이 무엇 일까요?

첫번째로 스트레스 입니다. 스트레스를 받으면 몸에 좋은 영양소가 결핍되기 때문에

우리가 일상에서 흔히 받는 스트레스는 두통에 가장 큰 원인이 되기도 합니다.

두번째로 알레르기를 일으킬 수 있는 음식입니다.

알레르기에 대표적인 증상은 두드러기나 간지러움을 생각할 수 있지만

두통으로도 올 수 있다고 하는데요, 특히 알레르기를 일으키는 음식으로는

계란, 유제품, 치즈, 요거트, 옥수수, 땅콩, 밀가루 등이 있으며,

카페인과 초콜릿이 많게는 30% 두통을 일으키는 역할을 한다고

미국 두통 협회에서 발표하기도 했습니다.

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세번째로는 음식첨가물(MSG) 입니다.

평소 두통이 심하신 분들은 음식첨가물을 꼭 피해주시는것이 좋습니다.

네번째로는 질산염(Nitrate) 입니다. 스팸, 베이컨, 소시지같은

육류에 많이 들어가 있는 방부제로써 발암물질이라고 생각하시면 됩니다. 다

섯번째로는 단맛을 내는 가짜 감미료인 아스파탐(Aspartame) 입니다.

두뇌 기억력도 낮추고 두뇌를 망가뜨리는 최악의 성분으로

콜라 안에 많이 첨가되어 있습니다.

마지막으로 두통을 일으키는 최악의 음식은 트렌스지방 입니다.

경화유라고도 하며 마가린에 많이 들어있는 한마디로 정제된 쓰레기 오일!

몸에 염증과 두통을 일으키는 꼭 피해야할 음식입니다.

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이렇게 다양한 원인으로 우리를 힘들게하는 두통에 도움을 주는 영양소는 어떤것들이 있을까요?

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✨ 두통에 도움 되는 영양제 BEST 3 ✨

​➊ 유비퀴놀 (코엔자임큐텐)
- 몸에 흡수가 잘되고 활용이 잘 되기 위해서는

활성형인 유비퀴놀을 선택해서 드시는 걸 추천
- 세포 속에서 에너지 생성을 도와줌
- 우리의 혈액순환을 도와주며 세포에 영양을 줌

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➋ B-Complex
- 스트레스를 낮춰주고 피로를 풀어줘서 두통에 도움을 받을 수 있음
- 비타민 B가 부족하면 피곤하고 신진대사가 낮아지는데 그럴 때 도움을 주기도 함

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➌ 마그네슘
- 머리 아플 때 근육 경직될 때 풀어주는 역할을 해주어 두통을 완화해줄 수 있음

 

 

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두통에 도움이 되는 영양제를 꼭 기억하셔서 지긋지긋한 두통으로부터 벗어나세요!

 

 

 

 

<유튜브 건강채널 '뉴리TV' 두통 필수 영양제 편>

* 의사의 처방을 받아 처방약을 복용하거나 심각한 합병증을 앓는 경우에는 어떤 경우에도 건강 보조 식품을 함부로 복용해서는 안됩니다.