잠을 못자서 하루종일 피곤하세요?
2015년 Canadian Health Measures Survey보고에 따르면평균 수면시간은 7-8시간이며 거의네명 중 1명은충분히 잠을 못잔다고 호소한다고 합니다.필립스가 2021년 조사한 글로벌 수면 서베인에서 한국인의 62%가 스트레스 등을 수면 문제를 겪고 있다고 발표했습니다. 인간은 잠을자면서 우리 몸의육체적, 정신적으로 쌓인피로를 해소하며 에너지를 관리합니다. 낮 동안학습한 정보를 재정리하고 장기기억으로 이동시키는 학습의시간이면서 낮 동안있었던 불쾌한 감정들을 정리해주시는 감정조절의 시간인것입니다.수면에 문제가생기면 신체와 정신에도 좋지않은 영향을 미칩니다. 불면증이란 수면의 양이나질이 충분히 만족스럽지 못한상태를 의미합니다. 불면증은 인구의약 10 ~30%가 경험하는 흔한증상이며, 남성..
건강정보
2022. 6. 15. 01:54
