[가르시니아]내 몸매를 슬림하게 만들어줄 영양제
여름이 오면 항상 다이어트에 대한 관심이 증가하게 됩니다. 다이어트는 미용 뿐만아니라 비만이 가져오는 여러 성인병(고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸증)의 만성질환 및 암 발생 위험을 낮추어 줄 수 있습니다. 살은 왜 찌는 걸까요? 다양한 원인 중 과잉섭취가 있습니다. 과잉섭취로 인해 생긴 비만의 경우는 가장 안전한 다이어트로 알려진 식이조절이 요구되는데, 하루에 약 500kcal를 적게 섭취하는 경우 2주에 약 1kg의 체중감량이 가능하다고 합니다. 식이조절을 하시는데 몇가지 팁은 다음과 같습니다. * 규칙적인 식사, 정해진 양만큼 먹기(다음 식사에 영향을 주지 않을 만큼) * 건강한 아침식사 하기 * 먹는 것에만 집중하기 * 여유있게 식사, 천천히, 식사후 바로 일어나기 * 탄수화물 양 조절하기 * 하..
건강정보
2022. 6. 24. 03:24
