나를 잠들게 하라~~~ 만성피로 줄께 꿀잠 다오~~~
여러분~ 숙면하고 계신가요? 예전엔 머리만 대면 바로 잠에 들고, 누가 업어가도 모를 정도로 깊은 잠을 잤었는데... 실내에서 활동하는 시간이 길어지고, 코비드 블루로 우울감이 느껴지고 생각도 많아져서 잠들지 못하는 괴로움~~ 주변에 보면 저와 같이 쉽게 잠을 주무시지 못하거나, 자는 도중 깨시는 분들이 많아져 불면을 호소하는 분들이 많은데요, 깨지 않고 잘 자는 법, 건강한 숙면을 위한 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 잠이 안오는 이유는 무엇일까요?? 1. 식습관 작년부터 계속된 코로나의 영향으로 집에 있는 시간이 많아짐에 따라 스트레스는 높아지고 이로인해 식사 시간도 함께 불규칙해졌습니다. 자주 장을 보는 것도 꺼려지고, 패스트푸드나 배달 음식으로 끼니를 해결하시는 분들이 많아졌는데요~ 이러한 현상들은 ..
건강정보
2021. 12. 31. 05:20
