생리통, 진통제 없이 잡는 방법은? 생리통 완화에 도움주는 영양제

한 달에 한 번씩 많은 여성들을 괴롭히는 생리통. 

생리 기간뿐만 아니라 생리 시작 4~10일 전부터 생리전증후군(PMS)로 인해 불편을 호소하는 분들이 많습니다. 

생리통은 단순히 배가 아픈것만이 아니라 가슴 통증, 두통, 메스꺼움, 소화 불량, 수면 장애, 

입 주변 여드름, 불안, 예민, 피로 등 다양한 증상으로 나타납니다. 

이러한 생리통은 사람에 따라 가볍게 지나가는 경우도 있지만

극심한 통증과 정신적 스트레스로 인해 정상적인 생활이 어려운 경우도 있습니다.

 

 

나도 모르게 이 기간만 되면 예민해지고 날카로워져 나 자신도 미워질 때. 

피부만이 아니라 성격까지 까칠해지는 이유는 바로 호르몬 불균형과 부족한 영양소 때문입니다.

 

그동안 월경통과 월경전증후군을 진통제로 버티셨던 분들, 

몸과 마음 모두가 피로해져 생리가 찾아올 때마다 불안해하셨던 분들께 

생리통 완화에 도움을 주는 영양제를 소개해드립니다.

 

 

 

✨생리통 완화에 도움주는 영양제 SET✨

 

➊ 마그네슘

: 수축된 근육으로 인한 통증을 완화하며 염증을 줄이고 신경계 안정에도 도움을 줌

 

➋ 인돌-3-카비놀 (I-3-C)

: 환경 호르몬인 제노 에스트로겐이 우리 몸에 들어왔을 때 대사를 막아 호르몬 균형을 잡도록 도움

 

➌ 이브닝 프림로즈 오일 (달맞이꽃 종자유)

: 감마리놀렌산이란 지방산을 통해 염증을 낮추고 월경통 완화 및 건조한 피부 개선에 도움을 줌

 

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https://bit.ly/2R1ofzg

 

월경통 완화를 위해 이에 도움을 주는 영영제 섭취도 방법이 될 수 있지만 

가장 먼저 개선되어야 할 부분은 바로 올바른 식습관 입니다. 

미네랄은 없고 설탕만 가득한 정제된 당과 탄수화물의 무분별한 섭취는 

우리 몸에 반드시 필요한 영양소를 결핍시키고 염증을 일으키며 결과적으로 호르몬의 불균형을 불러옵니다. 

나의 소중한 몸, 잘 아끼고 챙겨서 매달 받는 고통과 불안으로부터 조금은 자유로워시기 바랍니다.

 

더 자세한 내용은 뉴리 TV를 통해 확인하실 수 있습니다.

 

<유튜브 건강채널 '뉴리TV' 생리통 완화 영양제 편>

https://youtu.be/T4QoW9ZNabI