갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 3가지!

갱년기란 40대 후반에서 50대 초반의 여성이 폐경으로 오는

여성호르몬 감소로 인한 여러가지 신체적 또는 정식적 변화를 느끼는 현상입니다.

하지만 요즘에는 이러한 갱년기 증상이 20대 후반의 젊은 여성들에게 나타나기도 하는데요,

그 이유는 환경 호르몬, 각종 화학성분, 고탄수화물 위주의 식습관 등이

호르몬의 균형을 깨뜨려 갱년기를 더 빨리 초래할수도 있다고 합니다.

그렇기 때문에 여성분들은 평소 생활습관을 통해

호르몬 관리를 잘 해주시는 것이 매우 중요합니다.

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갱년기의 대표적인 증상으로는 월경의 주기와 양이 불규칙해지며

몸의 갑작스런 열감과 홍조가 올라오고 반면에 춥고 손발이 차며

불면증, 우울증, 기억력 감퇴 등의 증상이 있습니다.

특별한 증상없이 지나가는 분들도 종종 계시지만

유난히 증상이 심하게 느껴져 일상 생활에 큰 불편함을 느끼시는 분들도 많은데요,

평소 고탄수화물 식습관, 과도한 스트레스, 염증이 심하신 분들이

더 갱년기 증상을 심하게 느낄 수 있다고 합니다.

 

그렇다면 우리 몸의 호르몬 밸런스를 잡아줄 수 있는 영양소는 무엇이 있을까요?

 

갱년기에 필요한 영양제 SET

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➊ 마카

식물성 에스트로겐 성분인 '리그난'이 함유되어 정상적인 에스트로겐 수치 유지에 도움을 주고

폐경기에 가장 많이 느끼는 열감 증상을 완화시켜 줍니다.

또한 호르몬을 균형있게 잡아주어 스트레스를 낮춰주며 에너지를 높여줍니다.

➋ 이브닝 프림로즈 오일

감마리놀렌산(GLA)이라는 오메가6 지방산이 우리 몸의 염증을 낮춰주어 피부 홍조 증상에 도움을 줍니다.

또한 감마리놀렌산을 피부에 직접적으로 발라주면 수분보충, 영양공급의 효과로

건조하고 처진 피부에 도움을 주며 자외선으로부터 피부를 보호해주는 효과도 있습니다.

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➌ 콜라겐

콜라겐이 잘 흡수가 될 수 있는 비타민C, 실리카, 바이오틴, 히알루론산 성분이 함유되어

피부의 수분, 탄력, 주름에 도움을 줄 뿐 아니라 뼈 건강과 탈모 방지에도 큰 도움을 줍니다.

 

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사랑하는 우리 엄마와 나를 위해 호르몬 영양소가 감퇴되지 않도록
미리미리 호르몬 밸런스를 건강하게 챙겨주세요!

 

 

<유튜브 건강채널 '뉴리TV' 갱년기에 필요한 영양제 편>

https://youtu.be/MgcUGBtiEc0

 

* 의사의 처방을 받아 처방약을 복용하거나 심각한 합병증을 앓는 경우에는 어떤 경우에도 건강 보조 식품을 함부로 복용해서는 안됩니다.

 

 

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