위염 증상 완화해주는 영양소는?

건강정보

by 카포리아 2020. 10. 14. 00:42

현대인들에게 감기만큼 자주 찾아오는 만성질환 위염,

한 번 걸리면 극심한 통증으로 고생하지만 시간이 지남에 따라

자연적으로 나아지는 경우도 있어 가볍게 여기시는 분들이 많습니다.
하지만 위염은 재발이 잦기 때문에 생활습관 및 식습관 조절을 통해

재발을 방지하고 염증이 생기지 않도록 관리해주는 것이 중요합니다.

위염의 증상은?
위 점막에 생긴 염증을 말하는 위염의 가장 대표적인 증상은 명치 주변 상복부의 심한 통증입니다.

이 외에 소화불량, 속쓰림, 매스꺼움, 신물, 트림, 구토, 복부 팽만감 등이 대표적이며

만성위염의 경우 체중감소가 나타나기도 합니다.

위염, 왜 걸리나?
위염의 대표적인 원인으로는 스트레스와 함께 불규칙적인 생활습관과 식습관이 있습니다.
특히 고탄수화물 식단, 맵고 짜고 단 자극적인 음식, 탄산음료, 커피 등을

자주 섭취하는 분들이라면 위염에 노출되기 쉽고

과식과 폭식, 잦은 음주와 흡연 역시 위염을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

또 다른 원인으로는 장기간 아스피린이나 스테로이드, 위산억제제인 제산제 복용으로 인한

위 점막 손상, 헬리코박터 파일로리균 감염 등이 있습니다.

이처럼 다양한 원인으로 발생하여 극식한 통증을 일으키는 위염은

근본적인 원인을 찾아 힐링하지 않을 경우 언제든 다시 재발할 수 있습니다.

그렇다면 위 가 약한 분들에게 추천되는, 위염이 걸렸을 때

이러한 위염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있는 영양소는 어떤 것들이 있을까요?

[위염 증상 완화에 도움주는 영양소]

1. DGL (감초)
감초는 위장 내벽을 보호하고 소화기능을 도와주는 약재로 잘 알려져있으며

심한 통증, 매스꺼움, 변비, 설사를 완화하는데 도움을 줍니다.

특히 만성위염 및 위암 발생에 치명적인 역할을 하는

헬리코박터 파일로리균 증식을 억제하는데 효과적임이 밝혀졌습니다.

츄어블 형태로 섭취시 효과가 좋습니다.

2. 프로바이오틱스
좋은균은 소화를 돕고 염증을 낮추는데 특히 유산균은 젖산을 생성해서

헬리코박터 파일로리균을 억제하는 효능이 있습니다.

항생제 처방으로 좋은균까지 죽이기 때문에 프로바이오틱 섭취를 통해

장 내 균의 균형을 맞춰주는 것이 필수적입니다.

3. 비타민 C
비타민 C는 강력한 항산화제로 잘 알려져있는 영양소로

이 항산화 기능이 감염과 싸우고 염증을 낮추는데 도움을 줍니다.

위염이 있으면 활성산소가 급격히 늘어나게 되는데

비타민 C의 항산화 작용이 이를 제거하는데 도움을 줍니다.

4. 비타민 B12
위염이 악성 빈혈로 인해서 나타날때 필요한 영양소입니다.

위산이 부족하면 B12 결핍이 오는데

위산은 우리가 먹은 음식의 소화와 흡수에 반드시 필요합니다.

따라서 위산이 부족하면 B12 흡수가 안되고

이에 따라 손발저림, 어지럼증, 두통, 현기증이 올 수 있습니다.

위염이 있을때는 염증을 더욱 악화시키는 초콜릿, 토마토, 파스타(밀가루)등

특히 산이 높은 음식을 피해야 하며 계란, 양배추, 브로콜리, 사골국 등

위를 보호하는 음식들을 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다.

가볍게 보이지만 심하게는 위암까지 그 증상이 악화될 수 있는 위염.

특히 위암 가족력이 있으신 분들의 경우, 특히 더 세심한 주의와 관리가 필요합니다.

<유튜브 건강채널 '뉴리TV' 위염에 도움을 주는 영양제 편>

* 의사의 처방을 받아 처방약을 복용하거나 심각한 합병증을 앓는 경우에는 어떤 경우에도 건강 보조 식품을 함부로 복용해서는 안됩니다.