카포리아 캐네디언헬스푸드

노화를 부르는 습관 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 노화가 오지만 잘못된 식습관과 생활습관은 이러한 노화를 더욱 촉진시킵니다. 대표적인 예로 항산화제는 부족하고 몸에 염증 지수를 높이는 가공식품, 고탄수화물 식단이 있으며 강한 자외선에 노출, 장시간 야간 운전, 장시간 스마트폰과 컴퓨터 하기, 과도한 스트레스 등 역시 또 다른 원인으로 꼽힙니다. 어느 순간부터 돋보기 없이 신문이나 책을 읽지 못하시는 부모님. 특히 관절의 통증을 호소하시거나 기력이 없다고 말씀하실 때마다 내 몸이 아픈 것 보다 더 속상할 때가 많습니다. 우리 부모님이 건강하게 나이드실 수 있도록 노화를 늦추기 위한 영양소들에 대해 소개해드립니다. 부모님을 위한 추천 영양제 조합 ➊ 건강한 눈을 위한 [아이비전] 복합 눈 영양제로 루테인과..

건강정보 2020. 9. 9. 03:55

뼈 건강을 위해 칼슘만 먹으면 될까? 뼈 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 영양소가 있습니다. 바로 ‘칼슘’ 입니다. 어린 아이들도 칼슘이 많은 우유를 먹으면 뼈가 튼튼해진다는 걸 알정도로 많은 분들이 칼슘의 중요성에 대해 잘 알고계십니다. 하지만 칼슘이 몸에 흡수되기 정말 어려운 영양소라는 것도 알고계신가요? 칼슘은 어떤 칼슘을 먹느냐도 중요하지만 어떻게 잘 흡수하느냐가 더 중요합니다. 먼저 칼슘을 고를때는 성분표를 통해 그 형태가 무엇인지 파악해 볼 필요가 있습니다. 탄산 칼슘은 흡수율이 매우 떨어지기 때문에 구연산 칼슘, 글리시네이트 또는 아연 형태의 칼슘을 골라 섭취하시는게 좋습니다. 또한 좋은 칼슘 형태와 함께 다른 미네랄도 적절히 조화가 되어있는지 살펴봐야 합니다. 칼슘 흡수를 도와주는 필수..

건강정보 2020. 9. 1. 05:26

수면 시간보다 중요한 수면의 질 '잠이 보약이다’라는 말이 있습니다. 잠을 충분히 자지 못했거나 오래 잤지만 중간에 자주 깨는 경우, 다음날에 큰 타격을 받는 일들을 많이 경험해보셨을 것입니다. 나의 하루를 좌우할 수 있는 잠은 잠을 잔 시간 보다 잠의 퀄리티, 즉 얼마나 잘 잤는지가 중요합니다. 수면 장애는 야식, 스마트폰의 블루라이트, 스트레스, 우울증, 영양소 부족 등 다양한 이유로 인해 나타나게 됩니다. 많은 분들이 처방약을 통해 해결하려고 하시지만 처방약 복용 후 일시적으로만 효과가 있거나 오히려 부작용으로 인해 더 고생하는 분들이 많으십니다. 하지만 수면 장애는 근본 원인을 찾아서 힐링하는 것이 가장 중요하며 몸이 보내는 신호를 잘 파악해서 내 몸에 부족한 영양소를 찾아 보충해주는 것이 필요합..

건강정보 2020. 8. 25. 03:57

피부 노화를 막는 매직 크림 없나요? 늙지 않는 피부, 기미와 주근깨 없는 깨끗한 피부, 촉촉하고 탄력적인 피부 등 피부미용은 여성과 남성 모두의 큰 고민거리가 된지 오래입니다. 많은 분들이 관련 정보를 찾아보시고 이것저것 시도해보며 여러 시행착오를 겪으실텐데 사실 피부 노화를 막는 마법의 약, 마법 크림은 없답니다. 피부는 시간을 들여 오랫동안 꾸준히 노력해야 그 변화를 느낄 수 있기 때문에 피부에 직접하는 관리방법도 중요하지만 우리가 먹는 영양소부터 체크하고 몸 안에 변화를 주어야 그 변화가 비로소 피부에 드러나게 됩니다. 항산화와 항염증 영양소의 중요성 좀 더 건강하고 깨끗한 피부를 위해서는 활성 산소와 몸의 염증을 제거하는 것이 중요합니다. 대사활동 후 남은 찌꺼기인 활성 산소와 잘못된 식습관 및..

건강정보 2020. 8. 18. 03:49

일반 관절염과 류미티스 관절염의 차이 류마티스 관절염이란 자가 면역질환의 하나로 일반 관절염이 관절을 많이 써서 생기는 것과는 달리 면역력 이상으로 생기는 질환입니다. 면역체계의 잘못된 반응으로 백혈구가 나의 면역 세포를 공격하여 관절에 염증이 생기고 관절을 파괴해서 극심한 통증을 유발하게 되는데 증상이 심한 분들은 물건을 집을때 또는 다리를 들거나 아침에 침대에서 일어날 때 조차도 그 통증으로 고통받을 수 있습니다. 특히 그 통증은 어느 한쪽이 아닌 양쪽이 다 같이 아픈것으로 오며 관절에서 열감이 느껴지거나 뻐근하고, 붓고 빨갛게 올라오는 등 염증 반응이 나타나고 오랜기간 치료를 하지 않고 방치할 시 뼈가 튀어나오고 구부러지는 경우까지 볼 수 있습니다. 류마티스 관절염의 특징과 합병증 류마티스 관절염의..

건강정보 2020. 8. 12. 03:16

쉽게 붓는 다리와 근육 경련, 내 건강상태는? 서비스 업종을 비롯하여 장시간 서서 근무하시거나 ​평소에 근육 경련 또는 부종이 심하게 오시는 분들이 많으실텐데요, ​혹시 본인의 영양상태나 건강상태를 체크해보셨나요? 오래 서있는 경우 다리가 붓고 아픈건 기본이고 허리 통증을 동반할 수 있으며 ​혈액순환이 잘 되지 않아 쥐가 나고 심하게는 하지 정맥류까지 오는 경우가 있습니다. ​하지만 이러한 증상은 단순히 오래 서있다고 오는 것이 아니라 ​나의 건강 상태와 관련이 있다고 합니다. 특히 당뇨 또는 간, 신장 질환이 있거나 몸에 염증 수치가 높으면 ​붓기와 피로감이 더 심하게 올 수 있습니다. ​이러한 증상은 당과 밀접한 관련이 있는데 당이 높아 피가 깨끗하지 않거나 ​림프가 막혀있을 경우 혈액순환이 잘 되지..

건강정보 2020. 8. 5. 05:51

캐나다에서 삼계탕 대신 이걸 먹는다? 무더위에 기력이 없고 지치는 여름, 에너지 충전을 위한 여러분만의 방법이 있으신가요? 한국에서는 전통적으로 초복, 중복, 말복이 되면 더위를 이겨내고 피로회복과 몸보신을 위해 삼계탕을 많이 찾으시지만 이 곳 캐나다에서는 한국과는 다르게 여름 보양식, 여름을 나는 특별한 음식을 찾기는 어렵습니다. 하지만 북미권에서는 일년 내내 에너지 충전을 위해 반드시 손꼽히는 영양소가 있는데 바로 강력한 뿌리식물 '마카'입니다. 혹독한 고산지대 환경에서 살아남은 마카는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분 등의 미네랄부터 비타민 B, C 등이 가득하여 우리에게 많은 도움을 주는 훌륭한 영양소입니다. 특히 몸에 열이 있으면 피해야 하는 홍삼과는 달리 마카는 누구나 무난하게 먹을 수 있으며 인..

건강정보 2020. 7. 29. 02:40

다이어터들에게 핫한 지방 태우는 MCT 오일 ​ 코코넛 오일에서 추출한 중쇄지방산인 MCT 오일은 몸에 축적되기 보다 ​에너지원으로 쓰이는 오일로 이미 북미권에서는 오래전부터 높은 인기를 끌고 있습니다. 좋은 지방의 MCT 오일은 우리 몸에 들어가면 지방을 잘 태울 수 있게 도와줍니다. 특히 운동 전에 MCT 오일을 먹으면 오랫동안 에너지를 주기 때문에 에너지 부스터로 사용할 수 있습니다. 최근 가수 엄정화씨도 한다고 화제가 된 키토 다이어트(Ketogenic Diet)에 대표적인 필수 아이템으로 MCT 오일을 꼽히기도 합니다. MCT 오일은 식욕을 억제하는 능력이 있는데 이는 MCT 오일 섭취 시 포만감을 오랫동안 주기 때문입니다. 자꾸 군것질을 하고 싶거나 고 탄수화물 등 영양가 없는 음식들이 당길 ..

건강정보 2020. 7. 21. 03:18